Sperm Count Increase Foods:స్పెర్మ్ కౌంట్ పెంచడానికి తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, అరటిపండ్లు, సిట్రస్ పండ్లు, బెర్రీలు, దానిమ్మ, గుమ్మడికాయలు, వెల్లుల్లి వంటి ఆహారాలు తీసుకోవాలి. వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
స్పెర్మ్ కౌంట్ ఎలా పెంచాలి? ఈ ప్రశ్న చాలా మంది పురుషులను వేధిస్తూ ఉంటుంది. ముఖ్యంగా ఈ బిజీ లైఫ్‌లో పడి.. హెల్తీ డైట్ ఫాలో అవ్వకపోవడం కారణంగా వ్యక్తిగత ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపిస్తోంది. అంతేకాదు.. పురుషుల సంతానోత్పత్తిపై కూడా ఎఫెక్ట్ పడుతోంది.
దీని కారణంగా పిల్లలు పుట్టకోడం పెద్ద సమస్యగా మారింది. మరి సంతానోత్పత్తికి ముఖ్యమైన వీర్యకణాల (స్పెర్మ్) సంఖ్యను మెరుగుపరచడానికి తీసుకోవాల్సిన ఆహారం, జాగ్రత్తలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
వైద్యుల ప్రకారం, తాజా పండ్లు, కూరగాయలను రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. అదనంగా, మీరు అరటిపండ్లు, సిట్రస్ పండ్లు, బెర్రీలు, దానిమ్మ, గుమ్మడికాయలు, వెల్లుల్లిని క్రమం తప్పకుండా తింటుంటే, మీ స్పెర్మ్ కౌంట్‌లో సానుకూల మార్పులను చూడవచ్చు.
అరటిపండు: అరటిపండులోని విటమిన్ బి6, పొటాషియం శరీరంలోని హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడానికి, స్పెర్మ్ కౌంట్‌ను పెంచడానికి సహాయపడతాయి.
సిట్రస్ పండ్లు (నారింజ, నిమ్మకాయలు, నిమ్మకాయలు): ఈ పండ్లలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతుంది. స్పెర్మ్ దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది.
బెర్రీలు (బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీస్, రాస్ప్బెర్రీస్): యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఈ పండ్లు స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి. అదనంగా, స్పెర్మ్ చలనశీలత, నిర్మాణంలో కూడా మెరుగుదలలు కనిపిస్తాయి.
దానిమ్మ, గుమ్మడికాయ, వెల్లుల్లి: దానిమ్మలో పురుషుల సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరిచే అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. గుమ్మడికాయ గింజల్లో ఉండే జింక్, ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు రక్త ప్రసరణను పెంచుతాయి. వెల్లుల్లిలోని అల్లిసిన్ అనే సమ్మేళనం స్పెర్మ్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. వాటిని రక్షిస్తుంది.
ఈ వార్తలలో ఇవ్వబడిన వైద్య/ఆరోగ్య సంబంధిత సలహాలను నిపుణులతో సంప్రదించిన తర్వాత పొందాము. ఇది సాధారణ సమాచారం, వ్యక్తిగత సలహా కాదు. కాబట్టి, వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా ఏమీ వాడవద్దని అభ్యర్థించబడింది. Findoo News వాడకం వల్ల కలిగే ఏవైనా నష్టాలకు అది బాధ్యత వహించదు.
